0514 早上 15k 虎走 平均558
重新開張 有空再補了
- May 14 Sun 2017 19:09
0514-15k 三重-社子島
- May 28 Wed 2014 12:08
0527-10k美堤河濱
- May 24 Sat 2014 23:25
0523-11k三重綜合運動場
0523 (六) 11k 早上 虎走 284.4k
- May 18 Sun 2014 17:06
0517-14k河濱逛大街
0517 六 下午 14k aeizero f50---412.2k 平均 550/k
今天抱著逛大街心態跟著感覺跑，感覺很好，因為跑550感覺還滿輕鬆的
5月第一次跑超過10k了，乎~~持續退步中!!!
- May 14 Wed 2014 23:36
0514-07k三重運動場
0514 三 晚上 7k 虎走273.4k 合計38分
- May 08 Thu 2014 12:22
0508-10k早點起來跑
0508 四 早上 10k 三重綜合運動場 平均520/k lunar elite2 合計343.5k
事情太多，維持有跑就好!!!
- May 04 Sun 2014 19:03
0503-07k三重綜合運動場
0503 (六 )7k 虎走 266.4k 合計34'33 平均455
四、五月事情多，什麼訓練都免了，我看有時間可以跑就很不錯了@@...
- May 03 Sat 2014 09:18
0502-10k三重綜合運動場
0502 五 晚上 10k 虎走259.4k 平均506 合計51'00
4月只有123k 我的老天爺阿...(昏了)，今天跑起來感覺還可以，只是沒有3月那時候跑的感覺順!
- Apr 28 Mon 2014 15:09
0427-19k空襲警爆
0427 日 下午 19k adizero f50 398.2k
不知道是不是4點開跑日頭有點大，第12k開始有點吃力了，補水後完全跑不起來用06'30的均速緩慢前進，
第18k還當了步兵500公尺左右，夏天都還沒來我就掛了...
- Apr 26 Sat 2014 13:14
0426-05k有跑就好
0426 六 早上 5k 虎走--249.4k 平均515
難的這一星期天天氣都涼涼的，但我回家都已經9點過後了，一整個星期都在休息沒出門溜搭溜搭(昏倒...)，今天睡到7點多起來
去跑一下維持跑感隨意就好，8點多起跑太陽很大，原本預定的10k馬上被我薄弱的意志力打了對折5k就好，晚上再戰
